十月怀胎，一朝分娩后要坐月子，这是我国女性产后的习俗。其实，女性在流产术后也需要休养半个月或一个月，民间称这段时间为“小月子”。

　　中医古籍《广嗣纪要》有云“小产甚于大产，瓜果生而摘之，岂不伤其枝蔓，养生可不慎哉”。意思是顺产如同瓜熟蒂落，是自然过程，而流产是通过外力将胎儿与母体分离，虽然未必会像足月分娩那样耗尽体力、精力，但仍会对女性身体产生非常大的伤害，机体和子宫也需要一个修复期。

　　首先，流产一周后可以洗澡，但要注意的是：流产后“百脉空虚”，此时抵抗力不足，如果失于防护，很容易受寒。因此洗澡后要尽快吹干头发，避免受寒。平常也要注意保暖避寒。

　　此外，由于流产后抵抗力低下，外阴容易受到病原体的侵袭，引起妇科炎症。因此建议从以下几个方面保持外阴卫生，避免妇科炎症发生：

　　③流产后1个月内禁止性生活，因为、宫颈和子宫内膜还没有完全恢复，若在这段时间强行同房，容易将病原体带入宫颈宫腔，引起子宫内膜炎、急性盆腔炎等。

　　1、金博体育多吃蔬菜和水果，并补充高蛋白食物，如牛肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品等。

　　4、避免进食生冷寒凉以及辛辣刺激的食物，如螃蟹、西瓜、柚子、冰淇淋、辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

　　流产后患者往往缺乏食欲，喝粥是个好选择。如鹌鹑粥（鹌鹑、粳米），山药南瓜粥（山药、南瓜金博体育、高汤、米饭）金博体育，猪肝菠菜汤（大米、菠菜、猪肝、姜葱、枸杞）等。

　　流产后半个月内要注意休息，不要从事重体力劳动和剧烈运动，不宜久站久坐。而且流产时孕周越久，需要休息的时间也越长。

　　因为流产耗伤气血，正气不足，这时剧烈运动会延缓康复时间，还会带来子宫脱垂的问题。但要注意，并不是二十四小时绝对卧床休息，应当适当运动，循序渐进，例如散散步，做些简单的家务活和低强度的瑜伽等。这样有利于血液循环和子宫收缩，可以促进宫腔积血的排出和子宫的恢复。相反，长期的卧床休息会增加血栓形成的风险，一旦血栓形成脱落，游走于大血管内，是会危及生命的。

　　手术流产后会出现轻微下腹隐痛，金博体育短暂出血的情况，无需紧张，这和子宫收缩有关，是正常现象。

　　如果腹痛剧烈，出血量没有逐渐减少而是逐渐增多，或出血时间过长，白带的颜色、气味异常等表现，甚至伴有发热，则要及时到医院就诊，排查有无盆腔感染。

　　流产后的心理调节很重要。经受流产的女性承受着身体的痛苦和心理的压力，消极的情绪都不利于康复。因此，女性自己要先行动起来，调动积极情绪，转移注意力，多做能让自己开心快乐的事，适当倾诉宣泄等等。同时，伴侣和家人要多关注她的身体变化，多分担家务琐事，给予足够的关怀与支持。

　　流产非小事，女性要坚持做好避孕措施。不得不采取这种方式时，别忘记自己也要坐个小月子，记得哪些事情可以做，哪些事情不能做。只有人流后月子坐的好，才能避免落下“病根”，帮助自己快速地从手术的伤害中恢复过来。

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