奶爸一枚，自爱人第一次待产开始居家办公，当时从事的工作，主要是用CAD制图。现有二名男宝，已长期居家办公。

　　爱人两次坐月子，都是本人全程独自照料，因此对于月子餐的制作有一些心得，在此分享给大家，希望能为打算在家里坐月子的新手妈妈提供一点有用的经验。

　　在爱人孕期，我们查找了较多的资料，最终选定以台湾广和月子餐的食谱为底本，提前制定了月子餐计划。又在两次坐月子的过程中，结合自身体会及时间安排金博体育，有较多的改动。呈现给大家的，是第二次坐月子实际使用的食谱，全是干货。

　　一、结合自身口味特点。制定食谱过程中，对于其中从未吃过的，可以提前试吃一下，如果自己感觉难以下咽，就用其他吃得下的代替。

　　二、结合制作过程的繁琐程度。比如腰花，要看是否能直接买到处理好的，如果自己处理，是否能胜任。如果都否定，那就直接把腰花换成别的，不能让伺候月子的在这个时候磨练厨艺，根本没那个时间。

　　三金博体育、结合原材料的配备。选定好，可以直接买现成的料包，完全自己挨个购买，太过繁琐。对于一些比较难买到的，可以换样儿，自己家里有现成的、食谱里没有的，也可以加入，这也可以根据长辈的经验调整。

　　三、仅一胎坐月子按食谱喝了生化汤。二胎坐月子日常饮用水是红枣水、山楂水。爱人自言没感受出差别。

　　四、材料选配：泉水；药房自行购买药材；口碑好专柜购买排骨、猪肝、猪腰子、鸡；水产店购买现杀鲫鱼、干贝；口碑好粮油店购买五谷、麻油金博体育、干果；新鲜蔬菜；网店购买银耳、虫草花、竹荪等。金博体育金博体育金博体育